Proteine & Proteinpulver

Warum Proteine?
Proteine sind für Jeden von uns lebensnotwendig. Sie erfüllen zahlreiche lebensnotwendige Funktionen im Körper, unter anderem  liefern sie die notwendigen essentiellen Aminosäuren, die für das Wachstum und den Erhalt unserer Zellen und Gewebe zuständig sind. 

8 der 20 proteinogenen Aminosäuren des Körpers sind essentiell und können durch unseren Körper nicht selbst hergestellt werden. Deshalb müssen wir ihm diese über die Nahrung zuführen.

Vorteile einer proteinreichen Ernährung
Proteine haben in unserem Körper eine längere Verweildauer, da sie langsamer verdaut werden. Dies ist der Grund, weshalb sie stärker als eine fett- oder kohlenhydratlastige Ernährung sättigen und wir somit weniger Heißhunger auf Süßes haben. Während der Verstoffwechselung "verlieren" Proteine zudem aufgrund des "Thermic Effect of Food (TEF) ca. 20-30% ihrer Kalorien.
Während einer Abnahme möchten wir Fett und keine Muskulatur verlieren. Auch hierbei sind Proteine unsere Helferchen, denn sie erhalten die Muskulatur während einer Diät oder auch bei einer sportlichen Pause und helfen zugleich auch beim Muskelaufbau.